Avez-vous déjà eu ce sentiment que, malgré des dépenses importantes de votre argent durement gagné dans les meilleurs produits de beauté, et des heures précieuses consacrées à des routines et soins, vous ne voyez toujours pas les résultats escomptés ? La réponse pourrait se trouver dans vos choix quotidiens – et dans la manière dont vous prenez soin de votre beauté de l’intérieur. Un mode de vie sain et équilibré est la véritable base de la beauté intérieure – celle qui rayonne à travers votre peau, vos cheveux, vos ongles, et votre humeur générale.

Une peau saine, des cheveux brillants et des ongles forts dépendent tous de l’apport en nutriments essentiels pour nourrir et régénérer. Les vitamines telles que les vitamines B (en particulier la biotine) et la vitamine C, les minéraux comme le fer, le sélénium et le zinc, les antioxydants ainsi que les acides aminés (les éléments constitutifs des protéines) sont importants à inclure dans votre alimentation. Pour soutenir votre éclat naturel, privilégiez une grande variété de fruits, légumes, baies, légumineuses, céréales complètes, volailles, poissons gras et fruits de mer. Et si vous pensez ne pas en consommer suffisamment, Skin, Hair & Nail NutriComplex apporte les minéraux et vitamines essentiels pour vous aider à nourrir votre peau et votre beauté de l’intérieur – tout en soutenant votre santé globale.

Le stress peut ternir votre éclat – tant sur le plan émotionnel que physique. Le stress chronique épuise les réserves de nutriments de l’organisme et affecte la santé de la peau, la beauté intérieure et la résilience (Singh, 2016). Essayez de prendre des moments dans la journée – même petits – pour vous détendre et vous recentrer. La pleine conscience, la respiration profonde, quelques étirements ou une courte promenade en pleine nature peuvent faire des merveilles ! Lors des périodes de stress accru, pensez à compléter avec des antioxydants qui protègent le corps des radicaux libres nocifs. Par exemple, Astaxanthine & Extrait de Myrtille est riche en superaliments et vitamines pour lutter contre le vieillissement, l’inflammation et le stress chronique.

On n’appelle pas ça le sommeil de beauté pour rien ! Si vous tirez sur la corde sans arrêt, ni votre beauté intérieure ni votre bien-être général n’en bénéficient – et ça se voit ! Pendant le sommeil, votre corps se répare et se renouvelle. Sans un repos suffisant, votre peau peut perdre sa vitalité et son élasticité. Créez un rituel apaisant avant le coucher : remplacez le défilement sur votre téléphone par la lecture d’un livre, allumez une bougie relaxante, prenez un bain chaud parfumé, et visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous ne dormez pas bien, vous aurez probablement besoin d’un coup de pouce. Le Pack Bien-être pour Femme et Homme apporte des nutriments qui soutiennent le système immunitaire, le système nerveux et le renouvellement cellulaire – pour vous aider à vous sentir rafraîchi(e) de l’intérieur comme de l’extérieur.

L'exercice ne maintient pas seulement votre corps en forme, il maintient aussi votre beauté intérieure en forme ! Il est important de faire circuler le sang pour transporter l'oxygène et les nutriments dans tout le corps afin de favoriser le fonctionnement des cellules et de stimuler l'humeur. Essayez d'intégrer l'activité physique dans votre journée - une marche rapide de 30 minutes à l'heure du déjeuner ou toute autre activité adaptée à votre mode de vie - et vous bénéficierez d'une beauté intérieure, d'une santé physique et d'une santé émotionnelle.

Tout comme il existe de nombreuses façons de booster votre beauté intérieure et votre humeur, il y a aussi quelques éléments à limiter – comme l’exposition à la fumée de cigarette, la pollution, une consommation excessive de caféine, d’alcool et de malbouffe. N’oubliez pas non plus la protection solaire lorsque vous êtes à l’extérieur, même par temps nuageux. Tous ces facteurs peuvent provoquer des réactions de radicaux libres dans le corps, entraînant stress, vieillissement prématuré et dommages oxydatifs. Pour soutenir le système de défense naturel de votre corps, veillez à inclure dans votre alimentation de nombreux aliments riches en antioxydants, comme des baies colorées, des fruits et des légumes.

Dans notre quête de la beauté intérieure, nous nous concentrons souvent uniquement sur l’extérieur, en négligeant l’impact profond que le bien-être intérieur peut avoir sur notre apparence et notre bonheur. Si les routines de soin et les produits de beauté sont indéniablement importants, la véritable beauté s’épanouit de l’intérieur. Découvrez une approche holistique de la beauté qui améliore non seulement votre apparence physique, mais enrichit également votre bien-être et votre bonheur global.

Salem I, et al. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Front Microbiol. 2018 Jul 10;9:1459. doi: 10.3389/fmicb.2018.01459.
Singh K. Nutrient and Stress Management. J Nutr Food Sci. 2016;6(4):1-6. doi: 10.4172/2155-9600.1000528.