En vieillissant et avec le ralentissement de notre métabolisme, nous avons tendance à manger de plus petits repas, mais notre corps a toujours besoin de la même quantité de nutriments nécessaires à la force, à la santé et au bien-être. En vieillissant, nos os perdent de la densité et la croissance et le maintien des muscles diminuent, réduisant notre force et notre fonction physique. C'est pourquoi un apport adéquat en calcium et en protéines est vital tout au long de la vie pour garantir une densité osseuse optimale et une masse musculaire suffisante en vieillissant. Un apport suffisant en vitamines, minéraux et autres nutriments permet de répondre à tous nos besoins pour le fonctionnement normal du corps, tandis que les antioxydants aident à protéger les cellules du corps contre les symptômes liés à l'âge associés au stress oxydatif.