1. WATER ZORGT ERVOOR DAT JE BREIN GOED BLIJFT FUNCTIONEREN
Wist je dat je brein uit bijna 80% water bestaat? Het is waar! Om je hersens goed te kunnen laten functioneren, is afhankelijk van een delicaat evenwicht tussen water en diverse elementen.
Denk eraan dat wanneer je teveel water verliest (of dat nu is door onvoldoende drinken gedurende de dag of sporten en daarna onvoldoende hydrateren), verliezen je hersencellen hun efficiëntie. Maar als je de juiste hoeveelheid vocht binnen krijgt, zal je dat misschien wel merken aan een verbeterde concentratie, geheugenfunctie en een betere nachtrust.
2. WATER HELPT JE HART MET HET RONDPPOMPEN VAN HET BLOED
Misschien dat je er niet echt bewust van bent, maar je hart is voortdurend aan het werk – pompt ongeveer 7600 liter bloed per dag rond. Wanneer je voldoende vocht tot je neemt zal je hart makkelijker kunnen werken. Uitdroging daarentegen leidt tot een lager bloedvolume waardoor je hart nog harder moet werken om voldoende zuurstof aan de cellen te kunnen leveren. Dit is wanneer een training vaak meer uitdagend voelt dan gewoonlijk.
3. WATER GEEFT JE ENERGIE
De hoeveelheid water die je drinkt heeft direct effect op hoe energiek jij je voelt. Studies hebben aangetoond dat vrouwen die te weinig drinken vaak een aanzienlijke daling van hun algemene stemming en energie ervaren. In plaats van het grijpen naar cafeïne en suiker (wat er alleen maar voor zorgt dat je lichaam nog meer water verliest), kun je proberen om voldoende water te drinken.
4. WATER HELPT JE HUID
Je zult misschien wel merken dat als je niet voldoende water drinkt, je huid strak, droog en zelfs schilferig aanvoelt. Een gehydrateerde huid, aan de andere kant, ziet er meer soepel en stralend uit. Waarom? Omdat voldoende water drinken betekent dat de cel-productiviteit verhoogd wordt waardoor je huid er gezonder uitziet.
Een tip om de hydratatie van je huid te verhogen is door het aanbrengen van een hydraterende crème op een iets wat vochtige huid (bijvoorbeeld na het douchen of het wassen van je gezicht), omdat de producten dan makkelijker geabsorbeerd worden.
