Wat Suiker Met Je Huid Doet

Je hebt de laatste tijd waarschijnlijk veel gelezen over suiker – de impact die het heeft op je gewicht en gezondheid is een hot item. Maar wist je ook dat suikerinname de kans op rimpels versnelt. Lees hier wat je moet weten over het gebruik van suiker en hoe je hier mee om kunt gaan.

WAT DOET SUIKER MET JE UITERLIJK
De impact van een hoge suikerinname kan zichtbaar worden vanaf de leeftijd van 35 jaar wanneer je huid collageen sneller verliest dan het kan produceren. De wetenschap is dat: suikermoleculen reageren met de eiwitmoleculen uit de huidcellen, deze reactie heet glycatie. Je huidcellen verstijven en verzwakken en worden geel van kleur. En wat heeft dit voor gevolg voor het oppervlak van je huid? Rimpels, slappe huid en een doffe teint – de tekenen van veroudering.

Maar suiker brengt niet alleen schade toe aan je huid het beïnvloed ook het type collageen wat je huid produceert. Het verandert een sterk, duurzaam collageen in een zwak en meer kwetsbaar collageen. Waardoor het collageen gevoeliger is voor schadelijke effecten van het milieu inclusief schade door zon – de ergste veroorzaker van huidveroudering!

GEEN PANIEK
Voor alle duidelijkheid: als je normale glucoselevels in je bloed hebt dan is de glycatie een normaal proces dat zal ontstaan na verloop van tijd – het is een natuurlijk proces. Wat niet natuurlijk is, is dat een te hoge suikerinname het glycatieproces zal versnellen.

SUIKER DIE JE MOET VERMIJDEN
De voor de hand liggende suikers zitten in frisdranken, cake en koekjes, en – natuurlijk – de suiker die je toevoegt aan bijvoorbeeld je thee en/of koffie. Maar je moet je ook bewust zijn van enkelvoudige koolhydraten die te vinden zijn in wit brood en pasta’s. Kijk uit voor verborgen suikers zoals glycosesiroop waarvan is aangetoond dat het het glycatieproces 10 keer verhoogt!

SUIKERS WAARVAN JE MAG GENIETEN
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid inname van suiker is zes theelepeltjes – ongeveer 100 calorieën per dag – waar je dus verstandig mee om moet gaan. Natuurlijke suikers waaronder fructose en lactose zijn goed voor je. Deze zitten in fruit, groente en zuivelproducten en geven je de huid-gezonde vezels, vitaminen en antioxidanten die je lichaam nodig heeft.

WAT JE HET BESTE KUNT DOEN
Het beste anti-verouderings advies is controle over je voeding; het verminderen van calorieën en het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte.

Probeer om antioxidantrijke voedingsmiddelen toe te voegen aan je dieet. Drink groene thee, snack verse bosbessen en walnoten en eet rode paprika; antioxidanten bestrijden vrije radicalen (zoals suiker) en voorkomen dat ze zich binden aan de eiwitten in de huidcellen.

Afgezien van een gezond dieet begint de cosmetische industrie een begin te maken met het formuleren van producten die zich richten op schadelijke effecten van suiker, maar dit zit nog maar in het beginstadium. In tussentijd bestrijden we het glycatieproces met collageen stimulerende huidverzorgingsproducten die de fijne lijntjes opvullen – wij houden van Ecollagen. Of als u al verslapping van de huid ervaart probeer dan een huidverzorgingsroutine die speciaal ontwikkeld is voor stevigheid(zoals NovAge Ultimate Lift). En – het allerbelangrijkste – draag dagelijks SPF om je huidcellen te beschermen tegen verdere schade.




Tekst door: Fotografie van: Getty Images