De truc die je zal helpen vast te houden aan je work-out plan

Het vinden van de motivatie om naar de sportschool te gaan, voelt soms complete hopeloos. Het lijkt alsof het leven van aller dag altijd in de weg staat. We weten dat dit zo werkt, maar ondanks dit alles is er een eenvoudige truc om je tot actie aan te kunnen sporen. Ga op zoek naar een; de work-out buddy.

VORM EEN TEAM
De sleutel om aan de slag te gaan is het vinden van een routine waar je je aan vast moet houden – alleen dán zul je succes boeken! En wat is een betere manier dan dit samen te doen met een sportmaatje? Iemand die je uit zal dagen wanneer het moeilijk wordt, waar je op kunt rekenen als je ermee wilt stoppen en die ook wat gezelligheid toevoegt tijdens het sporten wanneer je eigenlijk geen zin hebt.

VIND JE PERFECTE MATCH
Het heeft veel voordelen om samen met een maatje te gaan sporten. Dus het zoeken naar een sportmaatje is de eerste stap naar een gezonder morgen. Wanneer je een maatje uitzoekt is het belangrijk dat je kiest voor iemand die beter is dan jij en iemand die je kan motiveren. Dit zal je een vriendelijk duwtje in de rug geven om uit je comfortzone te stappen en je stimuleert om je sportniveau te verhogen!

Als je denkt dat je motivatie goed is maar je een nieuw doel wilt vinden om naar de sportschool te gaan, zoek dan naar een sportmaatje die jou meer nodig heeft dan jij haar/hem – er is niets meer motiverender dan iemand anders helpen haar/zijn doelen te bereiken! Je krijg een geweldig voldaan gevoel als mede veel trainingsuren – omdat je weet dat zij/hij op je kan rekenen.

Als er niemand in je kennissenkring interesse heeft om samen met je te gaan sporten, daag jezelf dan uit om op een andere manier een maatje te vinden. Zoek online naar verschillende trainingsforums en –groepen of spreek de persoon op je werk aan die vaak een sporttas bij heeft of je met haar/hem mee kunt gaan.

GAAN MET JE BUDDY – 3 EENVOUDIGE MANIEREN
Wanneer je eenmaal je maatje hebt gevonden – stel een plan op voor je work-outs en houd je daar aan vast! Hier volgend drie eenvoudige ideeën waarmee jij en je maatje kunnen beginnen aan je gezonde routines:

1. Stel samen, niet te grote gemeenschappelijke doel in en zorg ervoor dat deze ook bereikt worden. Durf ook samen een grotere uitdaging aan te gaan die geen van beide eerder geprobeerd heeft. Waarom niet inschrijven voor een wedstrijd – een beetje gezonde competitie zal niemand kwaad doen!

2. Huur een persoonlijke trainer in voor beide – op deze manier kun je de ervaring en kosten delen met je work-out buddy!

3. Omdat er ook zeker wat bloed, zweet (en misschien zelfs tranen) zullen vloeien tijdens je work-out; gun jezelf een traktatie waarmee je jezelf kunt belonen wanneer je je doel hebt bereikt. En avondje uit, een nieuwe gaderobe of een weekendje weg zijn geweldige motiverende traktaties. Stel wel realistische doel op. Het is zo eenvoudig om direct naar de pot met goud te streven maar niets is zo demotiverend als het gevoel van een onbereikbare missie.

Tekst door: Fotografie van: Getty Images