1. STEL REALISTISCHE DOELEN
Het stellen van onrealistische doelen zijn niet alleen slecht voor je lichaam of je gevoel van eigenwaarde, maar zullen er ook voor zorgen dat je ermee wilt stoppen. Dus zorg voor realistische doelen die je ook waar kunt maken. En als je lichaam sterker wordt kun je je doelen bijstellen. Onthoud; gezond zijn is geen sprint maar een keuze levensstijl voor de lange termijn.
2. BELOON JEZELF
Wanneer je een doel of mijlpaal bereikt hebt, zorg er dan voor dat je dit ook viert! Jezelf belonen voor goede resultaten maakt het proces alleen maar leuker en geeft je iets om naar toe te werken. Zelfs kleine dingen zoals het nemen van een smoothie of kijken naar je favoriete TV programma na het sporten kan al genoeg zijn om van een routine een gewoonte te maken.
3. MAAK EEN WEDDENSCHAP
Het is zo eenvoudig om een belofte die we onszelf maken te breken, maar dat geldt niet voor beloftes die we maken naar anderen. Dus ga samen een weddenschap aan met een vriend of familielid. Druk van buitenaf laat je wel twee keer nadenken voordat je een keer sporten over zult slaan. Je kunt er zelfs een boete aan vastleggen als je een keer overslaat. Dan zul jij zeker diegene niet zijn!
4. MAAK HET LEUK
Aangezien een gezond leven en beweging een levenslange ambitie is, is dit misschien wel de meest belangrijkste tip. Als je elke dag dezelfde oefeningen doet zal het uiteindelijk gaan vervelen. Ook je spieren zullen aan de oefeningen gewend raken wat zal betekenen dat je niet meer dezelfde resultaten krijgt. Daarom is het van cruciaal belang om je regime te veranderen met bovenal leuke lessen, sport en uitdagingen.
5. CONTROLEER JE FEEDS
Het is geen geheim dat we teveel tijd doorbrengen op onze telefoons. Dus maak gebruik van je “feed-verslaving”. Bekijk Instagram en Facebook voor inspirerende fitness accounts en maak YouTube je work-out maatje door het bekijken van fitness tutorials. We garanderen dat het kijken naar fitte lichamen je inspireert om je oefeningen te willen doen!
