SPF-fabels ontmanteld

De zomer gaat weer van start, en je hoort om je heen weer allerlei tips over hoe je je het best tegen de zon kunt beschermen. Wat is daar nu van waar en wat niet? Wij vertellen je graag de waarheid omtrent een paar grote fabels.

1 HET IS BEWOLKT, DUS IK HEB GEEN ZONNEBRAND NODIG.
Volgens de Skin Cancer Foundation dringt 80% van de schadelijke UV-stralen door de wolken heen, dus zelfs als de lucht er grijs uitziet kun je het beste minimaal SPF 15 dragen.


2. IK HEB EEN DONKERE HUID, DUS IK HOEF GEEN SPF TE DRAGEN.
Mensen met een getinte of donkere huid verbranden minder snel dan hun blanke vrienden, maar ze hebben nog steeds een SPF nodig. Waarom? Omdat een donkere huid misschien niet vuurrood wordt, maar wel de strakke, pijnlijke en schadelijke effecten van zonnebrand kan ervaren. Bovendien is het percentage huidkanker weliswaar het laagst bij getinte mensen, maar de diagnose wordt ook veel later gesteld, waardoor behandeling moeilijker is. Wij zeggen: blijf veilig en bescherm jezelf.

 

3. SPF BESCHERMT MIJ TEGEN DE ZON.
Sun Protection Factor (SPF) is niet de een bepaalde hoeveelheid bescherming, maar een indicatie van hoe lang het duurt voor UVB-stralen je huid verbranden in vergelijking met hoe lang dat zou duren zonder bescherming. Het werkt zo: als je normaal gesproken binnen 30 minuten verbrandt, zal SPF 15 ervoor zorgen dat je 15 keer langer in de zon kunt zonder te verbranden.

 

Er werd ooit gedacht dat alleen UVB-stralen schadelijk zijn voor de huid, maar je huid moet net zo goed beschermd worden tegen UVA-stralen. Omdat geen enkele SPF alle schadelijke UV-stralen kan weren kun je het beste ook een hoed en zonnebril dragen, en een plekje in de schaduw zoeken om optimaal beschermd te zijn.


4. VAN ZONNEBRAND KRIJG IK PUISTJES.
Als je snel last hebt van puistjes gebruik je het best een zonnebrand die speciaal voor je gezicht is. Zoek goed naar een formule die bij jouw huid past. Vetvrije en lichtgewicht zonnebrandcrèmes zijn volop verkrijgbaar en gaan een glimmende huid tegen. Voor dagelijks gebruik kun je een speciale gezichtscrème gebruiken die voor jouw huid zorgt en tegelijk bescherming biedt. Wij zijn gek op de Ecollagen Advanced Protection Day Shield met SPF 30.


5. ZONNEBRANDCRÈME HEEFT GEEN HOUDBAARHEIDSDATUM.
De zonnebrand die je een paar jaar geleden gebruikte kan over de datum zijn, dus let daar goed op. Als er geen houdbaarheidsdatum op staat kun je met stift op het product schrijven wanneer je het open hebt gemaakt.

 

6. HET IS PRIMA OM AF EN TOE ONDER DE ZONNEBANK TE GAAN.
Nee. Een zonnebank straalt grote hoeveelheden UV-stralen uit, slechts centimeters verwijderd van je huid. Ze kunnen zelfs tot wel 12 keer meer UV-stralen afgeven dan de middagzon. Het gebruik van een zonnebank leidt niet alleen tot pigmentatie en rimpels, het kan ook huidkanker veroorzaken. Als je een mooie gloed wilt voor de zomer kun je beter een zelfbruiner gebruiken.


7. MAAR HOE ZIT HET DAN MET VITAMINE D?
Vitamine D is een essentiële voedingsstof die nodig is voor een goede gezondheid. Wat deze vitamine uniek maakt is dat je lichaam deze natuurlijk aanmaakt onder invloed van zonlicht. Een kwartier zonlicht per dag met SPF is prima, maar wij raden aan om je vitamine D uit zuivel en vette vis – zoals tonijn of zalm – te halen en dit aan te vullen met multivitamines of supplementen.

Tekst door: Fotografie van: Oriflame en Shutterstock