Is jouw huid de laatste tijd niet op z’n best? Heb je al van alles geprobeerd – gezichtsbehandelingen, veel water drinken, gezonder eten – maar lijkt niets te helpen? Dan kan het zijn dat je huidproblemen veroorzaakt worden door stress. Bij sommige mensen uit stress zich in een grijzige teint en een droge, schilferige huid, terwijl anderen last hebben van acné of andere huidproblemen zoals eczeem, psoriasis en rosacea. En alsof dat nog niet genoeg is, kan stress ook de oorzaak zijn van die nieuwe rimpeltjes die je vanochtend hebt ontdekt!
Waarom veroorzaakt stress huidproblemen?
Er zijn verschillende redenen dat je tijdens stressvolle perioden te maken kunt krijgen met huidproblemen, maar een van de grootste boosdoeners is het stresshormoon cortisol. Als we gestrest zijn, denkt ons lichaam dat het aangevallen wordt, en reageert het door cortisol en inflammatoire stoffen aan te maken. Je hoeft je geen zorgen te maken om de gevolgen hiervan op korte termijn, maar op de lange termijn verhoogt stress de hoeveelheid talgklieren in de huid, wat betekent dat je huid meer talg gaat produceren. Dit kan op zijn beurt weer leiden tot verstopte poriën en pukkeltjes nét voor die presentatie waar je zo gestrest voor bent!
Stress uit zich op de lange termijn niet alleen in een verhoogde talgproductie, maar maakt het ook moeilijker voor de huid om zichzelf te herstellen en gezonde collageen en elastine te produceren, waardoor fijne lijntjes en rimpels kunnen ontstaan. Daarnaast is het bewezen dat stress voor een examen of sollicitatiegesprek de werking van de huidbarrière beïnvloedt, waardoor je huid kwetsbaarder is voor schadelijke invloeden zoals vervuiling en agressieve chemicaliën.
Wat kun je doen?
Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het effect van stress op je huid te verminderen. Allereerst is het belangrijk dat je de oorzaak vindt van je stress. Heb je het bijvoorbeeld te druk op je werk, of heb je een probleem met een vriendin waar je je gestrest door voelt? Misschien heb je geen idee waar je stress vandaan komt.
Hoewel niemand door het leven gaat zonder zich ooit gestrest te voelen, zijn er wel manieren om je stressniveau te verlagen. Begin bijvoorbeeld met yoga of mediteren om je te richten op een rustige ademhaling en je cellen te voorzien van meer zuurstof. Meditatie is een bewezen manier om stress te verminderen.
Een andere goede tip is om in je drukke schema tijd vrij te maken voor jezelf. Al heb je maar een kwartiertje, het is belangrijk om regelmatig een momentje voor jezelf te nemen. Geef jezelf een ontspannende spabehandeling met kaarsjes, een kalmerend gezichtsmasker en een warm bad, zodat jij en je huid er weer helemaal tegenaan kunnen!
