Wat is zelfzorg precies?
Voor mij betekent zelfzorg volledig in verbintenis staan met je persoonlijke mentale toestand, en er actief aan werken om die goed in balans te houden. Het gaat over jezelf trakteren met liefde - eigenlijk een beetje egoïstisch zijn, maar dan op de best mogelijke manier.
Ik werd me voor het eerst bewust van het belang van zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling toen ik ongeveer 15 was, en door een moeilijke periode ging op school. Vanaf dat moment heeft het een grote rol gespeeld in mijn leven. Als echt emotioneel wezen ging het in die vroege jaren vaak om het overleven van crisissituaties, maar vandaag de dag is het meer proactief. Ik werk voortdurend aan mijn eigen zelfzorg, bewust zijn en de verantwoordelijkheid nemen voor mezelf. Ik coach ook anderen om hun persoonlijke balans te vinden.
Waarom zijn retraites goed?
In de hedendaagse maatschappij maken onze hersenen overuren om ons gezinsleven, carrière en de constante stroom digitale informatie bij te houden. Dat alles volledig uit zetten – jezelf los maken van al die prikkels – zorgt ervoor dat we ons op onszelf kunnen richten.
Ik ben bij veel verschillende yogaretraites geweest, maar ook bij retraites en cursussen die puur om persoonlijke ontwikkeling gaan – dat werkt het beste voor mij, dus natuurlijk wil ik dat ook delen met anderen. Maar ik wil benadrukken dat een retraite niks te maken heeft met yoga in een houten huisje op een exotische strand – in tegendeel. Als je yoga wil doen, denk dan aan de planeet en vind een retraite vlakbij huis. Yoga is maar een hulpmiddel – verbintenis met jezelf is de sleutel.
Een retraite hoeft zelfs niks te maken te hebben met yoga; het kan alles zijn dat jou even afsluit van de druk van het dagelijks leven, al is het maar even. Het kan een moment van innerlijke verbintenis zijn, zo simpel als een uurtje zitten op een stil plekje met een goed boek, of een boswandeling. Zelfs 10 minuten zitten in stilte met een kop koffie kan een retraite zijn.
Voor wie is een retraite goed?
Voor iedereen! Absoluut iedereen. Het gaat om jezelf leren kennen en verantwoordelijkheid nemen voor je leven en gezondheid. Wanneer je eenmaal volledig in balans bent en van jezelf houdt, verspreidt dat zich om je heen. Daarom kan een beetje egoïstisch zijn – op de best mogelijke manier – van jou een betere vrouw, moeder, collega of wat dan ook maken. Het geeft je kracht.
