Het geheim van wonderoliën

Onderzoekers, gezondheidsgoeroes en schoonheidsexperts zijn het erover eens dat omega-3 vetzuren wonderen kunnen verrichten voor zowel onze gezondheid als onze looks.

Wat is Omega-3? Eenvoudig gezegd zijn het onmisbare vetzuren die vaak aangeduid worden als de goede vetten. Ze worden goede vetten genoemd omdat ze veel voordelen bieden voor onze gezondheid. Omega-3 is onmisbaar, maar ons lichaam kan deze vetten niet zelf aanmaken. Daarom moeten we de vetten via onze voeding innemen. Omega-3 vetzuren zorgen voor een verbeterde mentale en fysieke gezondheid. Ook wordt gezegd dat omega-3 een positieve invloed heeft op de gezonheid van het hart en de vetten zouden voor helderdere geest zorgen. Er wordt zelfs gedacht dat omega-3 vetzuren een positieve invloed hebben op het cholesterolgehalte en aandoeningen als hart- en vaatziekten, Parkinson en Alzheimer.

Maar er is ook goed nieuws voor ons uiterlijk. Omega-3 vetzuren hebben ook een positief effect op je huid. Daarmee is omega-3 een goede aanvulling op een jouw huidverzorgingsroutine. Omega-3 vetzuren bevatten voedende en gladmakende eigenschappen die voor een vollere en verfijnde huidtextuur kunnen zorgen, met een gezonder en jonger uitziende huid als resultaat. Een gezichtscrème werkt van buitenaf en moet tot de huid doordringen. Maar omega-3 vetzuren werken van binnenuit, voor een diepgaand en blijvend effect.

Hoewel er tal van gezonde en lekker bronnen van omega-3 in de supermarkt te vinden zijn kan het soms toch moeilijk zijn om genoeg van deze onmisbare vetten binnen te krijgen. Noten, zaden, groene groeten, vis, schaaldieren en algen bevatten de meeste omega-3 vetzuren. Een veilig en eenvoudig alternatief is een hoogwaardig voedingssupplement. Neem twee capsules per dag voor een voor voldoende dagelijkse hoeveelheid omega-3 vetzuren.

Tekst door: Fotografie van: Getty Images