1. Perfect om mee te beginnen
Als je nog niet sport maar wel wil beginnen, kan het als een grote stap voelen om naar de sportschool te gaan. Misschien voel je je onzeker over je lichaam of conditie, of vind je het spannend om ‘de nieuwe’ te zijn. Als je begint door buiten te bewegen, kun je helemaal op je eigen tempo beginnen, en sporten waar en wanneer jij maar wil. Een halfuurtje gematigde inspanning, bijvoorbeeld stevig doorlopen, is al genoeg!
2. Het is leuk
Laten we eerlijk zijn: de sportschool is een saaie plek. Elke dag dezelfde apparaten, hetzelfde licht, dezelfde temperatuur en hetzelfde uitzicht. Door het gebrek aan prikkels heb je extra veel tijd en aandacht voor hoe zwaar je het hebt en hoe moe je bent van al die beweging. Als je buiten bent – of dat nu in de stad is of in de natuur – verandert je omgeving continu, waardoor je workout veel interessanter en leuker wordt.
3. Je wordt er vrolijk van
Natuurlijk licht is zo belangrijk voor je gezondheid en welzijn! Zonlicht geeft je niet alleen de vitamine D die je nodig hebt voor onder andere sterke botten, maar het bevordert ook de aanmaak van serotonine – het stofje dat je blij maakt! Serotonine is in verband gebracht met een goed humeur, en is de voorloper van melatonine, het stofje dat je nodig hebt voor een goede nachtrust.
4. Je kunt er creatief mee zijn
Buiten hardlopen is natuurlijk logisch, maar wat dacht je van krachttraining? Als je buiten sport, kun je creatief zijn met hoe je je workout invult! Trappen, bankjes, relingen, picknicktafels en lage muurtjes kun je, met een beetje fantasie, allemaal gebruiken voor je krachttraining. Als je niet bekend bent met deze soort training, kun je online veel inspiratie en tips vinden!
5. Het is gratis!
Een abonnement bij de sportschool mag wat kosten, en het is jammer als je je daardoor zou laten tegenhouden. Je gezondheid zou geen prijskaartje moeten hebben. Daarom is buiten sporten – gratis en voor niets – dan ook zo’n goed idee!
Zou jij het leuk vinden om in een groepje te beginnen met buiten sporten? Wereldwijd komen er Wellness by Oriflame gebruikers samen om te sporten en elkaar te ondersteunen bij het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Je Wellness contactpersoon kan je vertellen of er ook zo’n groep bij jou in de buurt is. Is die er nog niet? Dan is het misschien een leuk idee om er zelf eentje te beginnen!
