5 work-outs voor koppels waar jullie beiden van zullen houden.

Boost je relatie doelen voor 2017 en voeg wat fysieke activiteit toe aan je afsprakenlijstje. Een work-out met iemand waar je van houdt is niet alleen leuk, het is ook nog eens goed voor je gezondheid!

1. DANSLES
Samen dansen bevorderd niet alleen een gezond leven, het bevordert ook een gezonde relatie. Je bent niet alleen dicht bij elkaar, je moet ook communiceren en samenwerken als een team als je de pasjes onder de knie wilt krijgen!

2. BOXEN
Een groeiend aantal mannen en vrouwen nemen box-les om hun lichamelijke conditie, kracht, balans en coördinatie te verbeteren. Dus als je op zoek bent voor een uitdagende work-out zou dit het kunnen zijn. Het beoefenen van deze work-out als stel is een geweldige manier om stress te verlichten en de productie van “geluk makende” endorfine zal ervoor zorgen dat je de ring samen zult verlaten met een goed humeur.

3. RACKET SPORT
Racket sport – zoals squash, tennis, badminton of zelfs tafeltennis – zijn leuke sporten om als duo uit te oefenen. Als de sport nieuw voor je is, waarom zou je niet een coach in huren om de basis te leren? Of sluit je aan bij een club waar je kunt spelen tegen andere stellen en maakt het tot een sociaal evenement.

4. ACRO-YOGA
Acro-Yoga is gebaseerd op oefeningen doen met je partner, het is een combinatie van – zoals de naam al doet vermoeden – acrobatiek en yoga. Omdat veel van de oefeningen vereist dat je je partner optilt of zelf opgetild wordt, zul je moeten samenwerken als een team en elkaar moeten vertrouwen; bereid zijn om hard te werken en nog harder te lachen!

5. LOPEN
Samen een wandeling gaan maken is misschien wel de meest ongecompliceerde oefening van allemaal. Het is gratis, vereist geen materialen en je kunt je zelf zoveel (of zo weinig) uitdagen als je wilt. Als het mogelijk is, probeer dan zover mogelijk uit de drukte van de stad te gaan, ga in plaats daarvan lekker de natuur in – het is bewezen dat het stress vermindert en je humeur een boost geeft. Weg van de afleiding kun je genieten van elkaars gezelschap en het is nog gezond ook.



Tekst door: Fotografie van: Getty Images