Na een jaar van verdriet, isolatie en angst die onze dagelijkse routines overhoop gooiden en onze mentale gezondheid op het spel zetten, is het einde langzaam in zicht nu steeds meer mensen worden gevaccineerd tegen COVID-19. Het is een trage maar welkome ontwikkeling voor iedereen die terug wil naar ‘normaal’, maar het oppakken van ons leven zoals we dat altijd deden kan gevoelens van onverwachte onrust opleveren.
Hier spreken we met een aantal internationale Oriflame Brand Partners over hoe zij omgaan met hun eigen stress in een jaar dat zowel hun persoonlijke als hun zakelijke leven op zijn kop zette – en hoe ze er aan de andere kant uitkwamen. Misschien heb jij ook wel iets aan hun tips!
1. Neem meditatie op in je routine
Sarah Cheeseman, UK
Tijdens de hele coronaperiode waren veel dingen onzeker, in verschillende aspecten van mijn leven. Een vriendin raadde me aan om meditatie te proberen, en ik ontdekte dat ik daar enorm veel plezier in had en dat het met rustiger maakte. Ik mediteer nu bijna elke ochtend, omdat het mijn gedachten tot rust brengt en me in de juiste mindset brengt voor de dag die volgt. Wat tijd voor mezelf reserveren om dit te doen heeft aanzienlijk geholpen mijn stressniveau te verlagen, omdat je soms zo bezig bent met rondrennen om alles gedaan te krijgen dat even 5 minuten stoppen en stilstaan je kan helpen relativeren, en zorgen dat je je richt op wat belangrijk is.
De zon achter de lockdownwolk? Probeer yoga!
Ik had het afgelopen jaar vaak moeite met slapen, dus ik heb yoga nidra geprobeerd, en dat werkt geweldig om te helpen ontspannen en alle stress van de dag los te laten. Als gezin hebben we er een gewoonte van gemaakt om te gaan wandelen in het weekend, wat niet alleen leuk was maar ons ook dichter tot elkaar bracht omdat we veel meer kletsten over de afgelopen week, en waar iedereen mee bezig was zonder de druk van de buitenwereld.
2. Neem tijd om je batterijen op te laden
Clare Kinsella, UK
Hoewel ik heel goed ben in het omgaan met stress ben ik ook maar een mens, en nu en dan wordt het mij ook teveel. Voor mij kan de stress en druk van moeder, vrouw en teamleader zijn soms zwaar wegen, zeker nu we tijdens de lockdown elkaar thuis allemaal voor de voeten lopen. Zelfzorg is superbelangrijk – de tijd nemen om te ontspannen is voor mij essentieel. Een lekker warm bad met een gezichtsmasker en een muziekje doet al heel veel. Door wat tijd voor jezelf in te plannen kun je echt even je batterij opladen.
De zon achter de lockdownwolk? Een productieve ochtendroutine inzetten
Ik heb geen nieuwe hobby’s, maar ga wel veel georganiseerder met mijn tijd om. Ik plan mijn dagen en weken vantevoren, en hou me daaraan – het gevoel van controle maakt het makkelijker voor mij. Een goede ochtendroutine bereidt me voor op een goede dag. Dit was de grootste verandering voor mij het afgelopen jaar. Voor jezelf werken is niet altijd makkelijk met zoveel afleiding, dus een goede routine helpt me gedisciplineerd blijven.
3. Wees niet bang om hulp te vragen
Adriana Serrano, Mexico
Voor mij was het moeilijkste van de lockdown dat ik plotseling thuis opgesloten zat. Praten met een specialist heeft me echt geholpen. Zo kan ik mijn dag beginnen met dankbaarheid, meditatie en lezen in een positief boek. Ook bewegen doet me goed.
De zon achter de lockdownwolk? Nieuwe hobby’s ontdekken
De leukste nieuwe gewoonte voor mij was actiever zijn op social media (Instagram), en ik ben erachter gekomen dat ik bakken superleuk vind.
4. Blijf verbonden - digitaal!
Priyanka Samaddar, India
De vier hoekstenen van Wellness zijn ideaal bij het omgaan met stress en angst. Ik heb veel gewerkt aan zelfontwikkeling door te betrekken bij allerlei nieuwe dingen, wat me veel positiviteit heeft opgeleverd en mijn zaken op een compleet nieuwe manier een boost heeft gegeven.
Ik onderging een drastische digitale transformatie gedurende de coronasituatie, waardoor ik een nieuwe versie van mezelf hebt ontdekt. Ik heb mezelf samen met mijn complete netwerk toegepast op een heel nieuw systeem van digitaal werken. We kregen zoveel plezier in het uitnodigen, ontmoeten en onderhouden van digitale vriendschappen dat het een hobby is geworden.
De zon achter de lockdownwolk? Thuis werken
Vanuit huis werken was een compleet nieuwe ervaring, en eigenlijk zelfs een zegen om digitaal te kunnen groeien.
5. Kleed je mooi aan
Irina Tapeshko, Russia
Jezelf bezig houden met activiteiten die je leuk vindt en jezelf nuttig maken voor andere mensen is de beste manier om in harmonie te blijven. Houd je altijd aan je huidverzorgingsritueel en breng make-up aan – of je nou naar buiten gaat of niet. Kleed je mooi aan net alsof je naar kantoor gaat, om je eleganter te voelen.
De zon achter de lockdownwolk? Nieuwe manieren van online meetings
6. Omring jezelf met positieve mensen
Irina Voitekhovskaya, Russia
Mijn manieren om met stress om te gaan zijn essentiële oliën, spabehandelingen, Wellness-producten, lezen, met positieve mensen praten en sporten.
De zon achter de lockdownwolk? Ik ging vaker gezond koken, en haal meer plezier uit praten met mensen die me dierbaar zijn.
