Een positief zelfbeeld in het tijdperk van social media

Wellness gaat niet alleen maar om fysiek welzijn – het gaat ook om het beeld dat je van jezelf hebt. Daarom is liefde voor jezelf zo belangrijk! We weten dat veel mensen worstelen met hun zelfbeeld in het tijdperk van social media. Daarom hebben we positiviteitspleiter Anni Vallius om wat tips gevraagd.

Jij bent een voorvechter van een positief zelfbeeld. Waarom werd je lid van deze beweging?

Ik begon twee jaar geleden met het pleiten voor een positief zelfbeeld in de media en op social media. Ik was op dat moment finalist in de Fitnessmalli (fitnessmodellen) competitie (die nu bekend staat als Wellnessmalli), en ik was het allereerste volle model dat meedeed. Tijdens de wedstrijd kreeg ik soms harde kritiek waarbij mensen onder andere zeiden dat ik niet mee zou mogen doen vanwege mijn maat. Natuurlijk was ik gekwetst door het kritiek en de harde woorden, maar ik heb ervoor gekozen er niet naar te luisteren, en ze te bestrijden met een positieve boodschap van zelfacceptatie. Tenslotte eindigde ik, dankzij vastberadenheid, een positieve instelling en heel hard werken, als tweede in de Fitnessmalli competitie. Ik wilde een voorbeeld zijn, en laten zien dat mensen met alle maten sportief kunnen zijn.
 

 

Wat betekent een positief zelfbeeld voor jou?

Voor mij gaat het hebben van een positief zelfbeeld over het accepteren van jezelf zoals je bent, en aardig zijn voor jezelf. We zijn allemaal mooi op onze eigen manier, en het leren herkennen van die unieke schoonheid in jou is het allerbelangrijkst.

Heeft het beheren van een Instagram account over een positief zelfbeeld de manier waarop je jezelf ziet veranderd?

Ja, absoluut! Het heeft me een meer diepgaande manier om mezelf en anderen te bekijken gegeven. Ook zijn de aanmoedigingen en aardige berichtjes die ik van mijn volgers krijg, goud waard.

Denk je dat social media goed of slecht is voor de geestelijke gezondheid van vrouwen? Licht je antwoord alsjeblieft toe.

Het is een mes dat aan twee kanten snijdt. Social media kan het allebei doen – het kan je naar beneden halen of je zelfvertrouwen vergroten. Het kan je inspireren door alle interessante mensen die je kunt volgen, maar aan de andere kant zorgt het ervoor dat mensen zichzelf gaan vergelijken met anderen.

Het is belangrijk om je te realiseren dat niet alles is wat het lijkt, en je alles mooier voor kunt doen op Instagram en in de media. Daarom is het goed om influencers te hebben die de ‘niet-zo-perfecte’ kant van dingen laten zien. Ik ben zelf influencer en krijg veel feedback dat mensen me volgen omdat ik echt ben, en mezelf niet anders voordoe. Ik laat de goede dingen zien, maar ben ook eerlijk over de negatieve dingen, en probeer een krachtige manier te vinden om daarover te praten. Ik kan bijvoorbeeld een foto van mezelf nemen vanuit mijn beste hoek, maar ik kan ook foto’s online zetten van mijn vetrolletjes.

Wat zijn jouw 3 beste tips voor een positief zelfbeeld?

1. Vergelijk jezelf niet met anderen – jouw uniekheid is jouw kracht.

2. Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriendin zou praten – wees vriendelijk voor jezelf.  

3. Wees de beste versie van jezelf – probeer je niet anders voor te doen.

Je bent mede-eigenaar van de Wellnessmalli. Kun je daar meer over vertellen?

Zoals ik al zei was ik twee jaar geleden finalist in de Wellnessmalli competitie (voorheen Fitnessmalli). Uiteindelijk werd ik tweede van de hele competitie, en het eerste fitnessmodel met een voller figuur. Anderhalf jaar later kreeg ik de kans om de hele competitie te kopen, en dat heb ik gedaan. Mijn compagnons en ik besloten om de naam te veranderen naar iets moderners, en we verzonnen Wellnessmalli. De eerste Wellnessmalli casting is op 11 april, en de finale is op de “I Love Me”-show in oktober.

Hoe raakte je betrokken bij Wellnessmalli?

Wellnessmalli is een competitie voor vrouwen met een heldere persoonlijkheid, positieve instelling, en die goede en dappere rolmodellen zijn voor zowel jong als oud. Wij denken dat sportiviteit en een vrolijke instelling bijdragen aan moderne wellness, en dat dit verder gaat dan alleen het uiterlijk. We wilden een wellness competitie die niet alleen om de buitenkant draait, maar die goede rolmodellen ook vereert.

Waarom denk je dat het belangrijk is om verschillende lichaamstypes te laten zien in de context van wellness en fitness?

Een hele lange tijd lieten de media en mode-industrie maar één lichaamstype zien, dat ervoor zorgde dat veel vrouwen dachten dat er iets mis met ze was. Dit leidde tot extreme diëten en in veel gevallen een negatief zelfbeeld. We zijn allemaal verschillend, en moeten niet proberen er hetzelfde uit te zien. Het is belangrijk om verschillende lichaamstypes te laten zien, waar mensen zich in kunnen herkennen.

Wil je meer van Anni zien? Volg haar Instagram account @avatraining

Tekst door: Fotografie van: Anni Vallius