Wellness gaat niet alleen maar om fysiek welzijn – het gaat ook om het beeld dat je van jezelf hebt. Daarom is liefde voor jezelf zo belangrijk! We weten dat veel mensen worstelen met hun zelfbeeld in het tijdperk van social media. Daarom hebben we positiviteitspleiter Anni Vallius om wat tips gevraagd.
Lees nuWil jij een gezonde verandering maken, maar kun je moeilijk afscheid nemen van je oude gewoontes? Je bent niet alleen! Maar wist je dat dat eigenlijk de schuld is van je hersenen? Wij praatten met dokter Katarina Gospic om hier meer over te leren!
Lees nuJe hoeft geen fitnessfreak te zijn om te weten dat proteïnen (eiwitten) belangrijk zijn voor je lichaam. Maar waarom zijn ze zo belangrijk en hoeveel heeft je lichaam elke dag nodig? Om deskundig antwoord te krijgen op onze vragen hebben we afgesproken met Global Wellness Scientist, Dr Elisabet Nordström. Hier volgen haar antwoorden:
Lees nuOntdek hoe je je slaapritme optimaliseert voor een betere nachtrust en gezondheid!
Lees nuWe weten allemaal dat regelmatig bewegen een van de belangrijkste dingen is die we kunnen doen voor onze gezondheid, maar wat we binnenkrijgen (en wanneer), speelt ook een belangrijke rol. Met deze 5 eenvoudige tips verbeter je wanneer, wat en hoe je eet!
Lees nuBoost je relatie doelen voor 2017 en voeg wat fysieke activiteit toe aan je afsprakenlijstje. Een work-out met iemand waar je van houdt is niet alleen leuk, het is ook nog eens goed voor je gezondheid!
Lees nuJe traint misschien religieus of misschien een paar keer per week, hoe dan ook, niemand wil dag en nacht in de sportschool blijven maar toch haal je het meest uit intensief trainen. Hier kun je lezen hoe je je trainingssessies op kunt krikken.
Lees nuBlijf je het moeilijk vinden om je vast te houden aan je bewegingsroutine? Wij kennen het gevoel? Maar een gebrek aan motivatie moet het laatste zijn wat je ervan weerhoudt om goed voor je gezondheid te zorgen. Dus hier volgen een paar tips over hoe je gemotiveerd kunt blijven.
Lees nuEr circuleren zoveel verhalen over gezondheid... Maar weet je de goede van de slechte te onderscheiden? Lees verder om daar achter te komen!
Lees nu
