Omschrijving
Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake Vanilla Flavour is een smaakvolle, makkelijke en duurzame oplossing om gewicht te verliezen, op de lange termijn. De formule bestaat uit natuurlijke ingrediënten en is ontwikkeld door voedingsdeskundigen om jou te helpen je calorie-inname te beperken zonder dat je de belangrijke voedingsstoffen misloopt die je lichaam nodig heeft.
Door 25 g poeder te mengen met koemelk of sojadrink** maak je een heerlijke, vullende shake, die qua voedingsstoffen gelijk staat aan een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd - in een gecontroleerde portie met beperkte calorieën! Vervang twee hoofdmaaltijden per dag met een shake om af te vallen, of één hoofdmaaltijd om op gewicht te blijven*. Makkelijker kan niet!
25 g per portie. 21 porties. 525 g.
Een gezond gewicht behouden is in onze moderne levensstijl nogal een uitdaging. Het is zo makkelijk om meer calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt, dus het kan lastig zijn om overtollig gewicht te verliezen (en op de lange termijn is dat nóg moeilijker!).
Veel diëten beloven fantastische resultaten, maar hierbij worden vaak belangrijke voedingsstoffen vergeten, moet je veel tijd in de bereiding steken, of mag je zo weinig eten dat het bijna een straf wordt. Daarom zijn zoveel diëten moeilijk om op de lange termijn vol te houden, en komt het oude gewicht er vaak snel weer aan (Dulloo & Montani, 2015). Niet bepaald motiverend, dus. Je verdient beter!
Uit onderzoek blijkt dat mensen die maaltijdvervangers gebruiken, vaak succesvoller zijn in het bereiken en behouden van hun gewichtsdoelen (Astbury et al., 2018). Waarom?
Met maaltijdvervangers in makkelijk gecontroleerde porties kun je je voedingsstoffen en calorie-inname moeiteloos bijhouden.
Gestructureerde voedingsmomenten, porties en voedingsstoffen zorgen voor genoeg energie gedurende de hele dag, zodat je maag goed gevuld blijft en je niet in de verleiding komt om ongezonde dingen te eten.
Omdat maaltijdvervangers een hoofdmaaltijd vervangen en makkelijk te bereiden zijn, kun je ze makkelijk combineren met je levensstijl.
Probeer ook regelmatig te sporten. Mensen die meer bewegen, vallen sneller af en kunnen hun nieuw behaalde gewicht makkelijker vasthouden op de langere termijn (McGuire et al., 1999). Het advies is om minstens 30 minuten per dag matig tot intensief te bewegen om te ondersteunen bij gewichtsverlies (Rosenkilde et al., 2012).
Bij een eiwitarm dieet om af te vallen, bestaat 20 tot 30% van het gewicht dat je verliest vaak uit spiermassa (Weinheimer at al., 2010). Door meer eiwitten te consumeren, kun je je spieren behouden en juist vet verbranden (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Misschien sta je er niet bij stil, maar een goede nachtrust speelt een belangrijke rol wanneer je wil afvallen. Overgewicht kan een negatieve impact hebben op je nachtrust, en wanneer je niet genoeg slaapt kan dit een negatieve impact hebben op je gewicht.
Zorg dat je steun krijgt van de mensen om je heen, die je aanmoedigen om je doelen te bereiken.
"Gewichtsverlies is een reis, geen race.
Een realistisch en veilig doel is 0,5-1 kg per week afvallen.
Onthoud dat gewichtsverlies draait om de balans tussen calorieën erin en calorieën eruit, dus als je meer kunt bewegen (al is dit in het begin misschien nog niet veel), kan dit je resultaten aanzienlijk verbeteren én je gezondheid in het algemeen.
Vergeet niet je successen te vieren, hoe klein ze misschien ook lijken.
En wees lief voor jezelf op de dagen die minder goed gaan - morgen is er weer een nieuwe dag!"
Voedingsprofiel per portie van 25 g gemengd met 250 ml halfvolle koemelk:
Energie 204 kcal
Vet 6.3 g
waarvan verzadigd 2.8 g
Waarvan suikers 12.6 g
Voedingsvezels 4.8 g
Eiwitten 20.2 g
Zout 0.8 g
Voedingsprofiel per portie van 25 g gemengd met 310 ml sojadrink**:
Energie 239 kcal
Vet 7.8 g
waarvan verzadigd 3.1 g
* Het vervangen van twee hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet met maaltijdvervangers draagt bij aan gewichtsverlies. Het vervangen van één hoofdmaaltijd met een maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsbehoud.
** halfvolle koemelk of sojadrink. Het is belangrijk om sojadrink te gebruiken als je koemelk wil vervangen, omdat soja een compleet eiwit is en alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden biedt die het lichaam nodig heeft om te groeien en zich te herstellen. Andere plantaardige melkvervangers (amandel, kokos, rijst, haver) zijn niet geschikt door hun voedingsprofiel. Het eiwitgehalte is bijvoorbeeld veel lager dan dat van koemelk of sojadrink, waardoor deze varianten niet voldoen aan de criteria voor een volwaardige maaltijdvervanger.
Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise – a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Vervang twee van je drie hoofdmaaltijden met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake, en zorg dat je derde hoofdmaaltijd voedzaam, uitgebalanceerd en caloriearm is.
Vervang één van je drie hoofdmaaltijden met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake, en zorg ervoor dat je andere twee hoofdmaaltijden voedzaam, uitgebalanceerd en caloriearm zijn.
Meng 1 portie (25 g) poeder met ofwel 250 ml halfvolle koemelk, of 310 ml sojadrink** voor een veganistische optie.
Probeer eens verschillende maaltijden te vervangen om te ontdekken wat voor jou goed werkt.
Is je doel om af te vallen? Probeer dan eens om één hoofdmaaltijd per dag te vervangen door een shake, en één hoofdmaaltijd met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Mushroom Soup voor de variatie.
Heb je honger? Kies dan voor een gezonde, eiwitrijke snack, zoals Wellosophy Natural Balance Shake.
* Het vervangen van twee hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet met maaltijdvervangers draagt bij aan gewichtsverlies. Het vervangen van één hoofdmaaltijd met een maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsbehoud.
** halfvolle koemelk of sojadrink. Het is belangrijk om sojadrink te gebruiken als je koemelk wil vervangen, omdat soja een compleet eiwit is en alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden biedt die het lichaam nodig heeft om te groeien en zich te herstellen. Andere plantaardige melkvervangers (amandel, kokos, rijst, haver) zijn niet geschikt door hun voedingsprofiel. Het eiwitgehalte is bijvoorbeeld veel lager dan dat van koemelk of sojadrink, waardoor deze varianten niet voldoen aan de criteria voor een volwaardige maaltijdvervanger. Let op: sommige merken sojadrink bevatten toegevoegde suiker. Zorg dus dat je een suikervrije optie kiest.
De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Raadpleeg een arts voor gebruik als je medische problemen hebt, zwanger bent of wilt worden. Niet gebruiken wanneer veiligheidszegel beschadigd is of ontbreekt. Buiten bereik van kinderen houden. Tenminste houdbaar tot (EX) en batchnummer op de onderkant van de verpakking. Afgesloten bewaren op een koele, droge en donkere plek. Na openen binnen drie maanden opmaken.
Meal Replacement for Weight Control Shake is samengesteld met natuurlijke ingrediënten. De formule is rijk aan plantaardige eiwitten en een bron van voedingsvezels, met 23 essentiële vitaminen en mineralen, gezonde vetten en natuurlijke zoetstof.
Erwt en tuinboon zijn duurzame plantaardige eiwitbronnen (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) die veel voorkomen in het Noordse dieet.
Eén portie (25 g) Meal Replacement gemengd met 250 ml halfvolle koemelk of 310 ml sojadrink** biedt 20.2-20.6 g natuurlijke eiwitten.
Tuinboon is een veelvoorkomende peulvrucht in het Noordse dieet. De formule bevat vezels uit tuinboon, resistente dextrine uit mais en prebiotische inulinevezels uit cichorei. Eén portie (25 g) Meal Replacement gemengd met 250 ml halfvolle koemelk biedt 4.5-4.8 g voedingsvezels, en 6.7-7 g wanneer gemengd met 310 ml sojadrink**.
Wanneer een caloriearm dieet niet goed gepland wordt, kunnen er tekorten ontstaan door een lagere inname van belangrijke vitaminen en mineralen (Calton, 2010). Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake is versterkt met 23 essentiële vitaminen en mineralen, die onder andere:
Zonnebloemolie is een gezonde vetbron met een hoog linoleenzuurgehalte, een essentieel omega 3-vetzuur. Door linoleenzuur toe te voegen aan maaltijdvervangers voorkom je dat er essentiële vetzuren verloren gaan uit het vetweefsel wanneer je afvalt (EFSA, 2021). De toevoeging van linoleenzuur is een voorwaarde om te voldoen aan de criteria voor maaltijdvervangers.
Stevia is een natuurlijk alternatief voor suiker, met nul calorieën.
En bevat geen:
Erwtenproteïne (pisum sativum)(41.7%), tuinboonproteïneconcentraat (vicia faba) (18%), micronutriëntenmix (kaliumzout van orthofosforzuur, calciumcarbonaat, magnesiumoxide, calciumzout van orthofosforzuur, ijzerfumaraat), resistente dextrine, inuline (6,5%), natuurlijke smaakstoffen, zonnebloemolie, zonnebloemlecithine, verdikkingsmiddelen (guargom, xanthaangom), micronutriëntenmix (L-ascorbinezuur, DL-alpha-tocopherylacetaat, zinksulfaat, nicotinamide, retinylacetaat, mangaansulfaat, phylloquinon, calcium-D-pantothenaat, sodiumselenaat, D-biotine, kopersulfaat, cyanocobalamine, kaliumjodide, pteroylmonoglutaminezuur, ergocalciferol, pyridoxine hydrochloride, riboflavine, thiamine mononitraat), zoetstof (steviolglycosiden van stevia).
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Poore J, Nemecek T. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.
Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
VIP Customers krijgen gratis bezorging bij een bestelling boven €45,-.
Uiteraard is dit een schatting en hangt dit af van de drukte bij PostNL.
Voor meer informatie over bestellingen vraag je Oriflame Brand Partner of neem contact op met onze klantenservice.
Wanneer kun je je bestelling verwachten: | ||
Besteld op: |
Geschatte leverdag: | |
Maandag voor 10:00 uur |
→ |
Woensdag |
Maandag na 10:00 uur |
→ |
Vrijdag |
Dinsdag |
→ |
Vrijdag |
Woensdag voor 10:00 uur |
→ |
Vrijdag |
Woensdag na 10:00 uur |
→ |
Maandag |
Donderdag |
→ |
Maandag |
Vrijdag voor 10:00 uur |
→ |
Maandag |
Vrijdag na 10:00 uur |
→ |
Woensdag |
Zaterdag |
→ |
Woensdag |
Zondag |
→ |
Woensdag |
Aan dit overzicht kunnen geen rechten worden ontleend.