Devenir une « glimmer seeker » : de petites habitudes qui boostent l’humeur
Publié: 14-1-2026 | Auteur: Claire Allanson
Se sentir bien ne nécessite pas de tout changer dans sa vie. En prêtant attention aux petits éclats du quotidien – le soleil sur votre visage, une chanson que vous aimez, le sillage de votre parfum – votre humeur s’allège. En entraînant votre esprit à se concentrer sur le positif, vous commencerez à accumuler ces micro-moments qui font naître la joie.
Voici 4 petites habitudes qui boostent l’humeur pour amorcer un grand changement vers plus d’optimisme.
Lancez une chanson pendant que la bouilloire chauffe
Vous connaissez cette sensation quand votre chanson préférée démarre et que, soudain, tout va mieux ? Les glimmers musicaux existent vraiment : de petits signaux sonores capables de déclencher la joie en quelques secondes.
Recréez ce mini reset émotionnel chaque matin pendant que vous préparez votre café. Le secret ? Choisir un morceau qui vous ressemble. Celui qui vous élève vers la meilleure version de vous-même. Avec le temps, ce rituel de 3 minutes devient un puissant repère que votre cerveau associe à un « boost du matin ». Et si cela fonctionne pour vous, créez une playlist « semaine de glimmers » : 7 chansons feel good à faire tourner pour des ondes positives au quotidien.
Astuce coup de mou de l’après-midi !
Si votre énergie baisse plus tard dans la journée, relancez la playlist. Elle devient votre remontant émotionnel instantané — sans caféine.
Si votre énergie baisse plus tard dans la journée, relancez la playlist. Elle devient votre remontant émotionnel instantané — sans caféine.
Playlist Glimmer – les titres que nous écoutons en boucle :
LUNDI : Danielle (smile on my face) – Fred again…
MARDI : Levitating – Dua Lipa
MERCREDI : The Spice of Life – Marlena Shaw
JEUDI : Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
VENDREDI : Friday – RITON x Nightcrawlers
SAMEDI : Busy Girl – Tove Lo
DIMANCHE : Coming Home – Leon Bridges
LUNDI : Danielle (smile on my face) – Fred again…
MARDI : Levitating – Dua Lipa
MERCREDI : The Spice of Life – Marlena Shaw
JEUDI : Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
VENDREDI : Friday – RITON x Nightcrawlers
SAMEDI : Busy Girl – Tove Lo
DIMANCHE : Coming Home – Leon Bridges
Le boost lèvres lumineuses
La couleur peut être un véritable hack pour l’humeur. Un simple geste de rouge à lèvres lumineux – mais facile à porter – offre un boost de confiance en 30 secondes, pour un résultat soigné sans en faire trop. Notre teinte coup de cœur ? THE ONE Colour Unlimited Ultra Fix Lipstick en Ultra Rose : vibrante tout en restant élégante, avec juste ce qu’il faut d’audace pour illuminer la journée. Tapotez-en un peu au centre des lèvres puis estompez les contours du bout des doigts pour un effet lèvres mordues, ou superposez les couches pour plus d’intensité. Découvrez d’autres textures et teintes lumineuses pour les lèvres ici.
Version facile : glissez-en un dans votre sac, un autre sur votre bureau. Toujours prêt à diffuser de bonnes ondes quand l’énergie baisse.
Si les lèvres colorées ne sont pas votre signature, misez sur des bijoux au style cool pour rehausser votre tenue : nous craquons pour les boucles d’oreilles pendantes Infinita, dont le pendentif se retire pour les transformer en créoles plus classiques, idéales pour un look chic et discret.
Collectez les petits éclats, intentionnellement
Avant de vous coucher, notez dans votre journal deux petits éclats de la journée : l’odeur du jasmin devant le fleuriste, un ami qui vous envoie une photo souvenir… Ils n’ont pas besoin d’être grands, faites une pause pour savourer les choses minuscules. Cette simple routine du soir aide votre esprit à repérer naturellement le positif — et rend les éclats de demain encore plus faciles à remarquer.
Pourquoi les glimmers font la différence
On parle souvent des grands boosters d’humeur. Mais la plupart des journées sont faites de petits moments — des éclats — qui illuminent tout en douceur. Les petites joies sont plus faciles à repérer, et à répéter, que les grands pics rares.
Et l’attention fonctionne comme une lampe torche : lorsque vous la dirigez vers les petits positifs, votre cerveau les enregistre comme importants. À force de répétition, ces éclats deviennent de vérituels rituels du quotidien… En accumulant quelques habitudes glimmer, vos journées deviennent plus légères, plus joyeuses, plus infiniment vous.
