“Iedereen heeft micronutriënten (vitaminen en mineralen) nodig voor een optimale werking van het lichaam. Multivitaminen- en mineralensupplementen bieden essentiële micronutriënten en verbeteren de inname van nutriënten, maar de benodigde hoeveelheid van bepaalde micronutriënten verschilt per geslacht. Multivitaminen voor mannen en vrouwen bevatten dan ook verschillende hoeveelheden van specifieke vitaminen en mineralen,” legt Isabella Lee uit.

“Multivitaminesupplementen helpen micronutriëntentekorten opvullen in het dieet en ondersteunen je algehele welzijn. Supplementen zijn geen geneesmiddelen die een voedingstekort kunnen behandelen en kunnen ook niet worden gebruikt ter vervanging van een gevarieerd, uitgebalanceerd dieet, omdat eten ook andere voedingsstoffen levert die belangrijk zijn voor een goede gezondheid,” licht Isabella Lee toe.

“Het is belangrijk om supplementen, dus ook multivitaminen, altijd volgens de voorschriften te gebruiken. Houd je aan de aanbevolen dosis. ‘Hoe meer, hoe beter’ geldt niet als het gaat om micronutriënten. Er is geen standaard richtlijn voor welke nutriënten en hoeveel nutriënten er in supplementen zitten, dus het is verstandig om de voedingsstoffentabel op de verpakking te raadplegen om te zien waar het supplement uit bestaat. Afhankelijk van je voorkeur kun je een multivitaminen- en mineralensupplement op ieder moment van de dag innemen bij de maaltijd met een glas water, zodat de voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen. Omdat multivitaminen gebruikt worden als aanvulling op je dieet, overschrijdt de hoeveelheid nutriënten in het supplement de dagelijks aanbevolen hoeveelheid niet. Dit betekent dat je je supplementen elke dag kunt blijven gebruiken zonder pauzes in te hoeven lassen.”